私たちは、F45トレーニングクラスが最高の効果を発揮するためには、様々なエネルギーシステムを網羅する必要があると考えています。
だからこそ、私たちが特別に考案した有酸素運動では、プライオメトリック運動を取り入れ、タイミングとテンポを組み合わせることで、有酸素運動と無酸素運動の両方を刺激し、セッションごとに脂肪燃焼、筋肉増強、代謝促進を最大限に高めます。
当社の有酸素運動は、複数のエネルギーシステムを活性化するように戦略的に設計されています。爆発的なプライオメトリック運動と意図的なタイミングおよびテンポを組み合わせることで、毎回、有酸素能力と無酸素能力の両方を鍛えることができます。
体力と持久力を高めるために、これらのエネルギッシュなセッションには各メンバーが全力で取り組むことを推奨していますが、同時に、自分の体の声に耳を傾け、必要に応じて調整することも常に推奨しています。
私たちの方法は、脂肪燃焼を最大限に高め、筋肉の発達をサポートし、授業が終わった後も代謝を活発に保つのに役立ちます。
会員は、F45 Trainingアプリで自宅トレーニング動画のライブラリにアクセスできるほか、F45 Passportを利用して世界中の対象スタジオでクラスを受講できます*。
DOCKLANDS（ドックランズ） 
ATHLETICA（アスレチカ） 
FOXTROT（フォックストロット） 
TRIPLE DOUBLE（トリプルダブル） 
VARSITY（バーシティ） 
ABACUS（アバカス） 
22 
BEARS（ベアーズ） 
Triple Threat 
Redline 
