HIBRID

TRENING

Mont Blanc najnoviji je dodatak našem portfelju sportskih treninga. Ovo je revolucionarno vježbanje, oponašajući određene pokrete koje bi skijaš vježbao prije događaja na visokoj razini. Slobodan broj svjetskih skijaša ove će godine premašiti oko 150 milijuna, pa volimo ulaziti u ovu nišu. Svidjet će vam se povećanje kardiovaskularne izdržljivosti, propriocepcija, snaga donjeg dijela tijela i trupa, kao i poboljšanje fleksibilnosti, ravnoteže i koordinacije. Mont Blanc bit će odličan test za sve uzraste i razine vještina.

Drift – the hybrid workout that keeps you moving! This AMRAP challenge pushes you to drift between two exercises, completing as many rounds as possible in the time. As the clock winds down, the reps decrease, but the intensity ramps up. It’s your chance to lift your game, find your rhythm, and push the pace to match—or beat—your previous rounds. Stay focused, move fast, and see how far you can go!

NoHo is your sister workout to Hollywood and West Hollywood! Enjoy 60 full minutes across 18 stations of resistance, bodyweight, functional, agility and plyometric movements to get your weekend off to a great start.

Inovativna i kreativna podjela kardio i vježbi otpora od 50/50 osigurava da tijekom ovog treninga na 10 stanica srce neumorno kuca. Minimalni trbušni i mišići trupa, samo funkcionalni otpor i funkcionalni kardio pokreti.

Quarterbacks is an American Football-inspired workout, based on both offensive and defensive exercises. Agility, resistance and power based cardio movements see you move through offence and defence in this phenomenal workout.

Bring your boldest moves to our newest F45 session, Checkmate. One pod of cardio, one pod of resistance and one AMRAP pod with some spicy group work to level up your week! Take our word for it, this one’s a real game changer.

Vrhunac tjedna; DJ pumpanje, električna atmosfera, 60 minuta fokusa koji kombinira najbolje od vježbi snage, kardio, agilnost, brzinu, snagu i izvrsnost u izobilju. Upoznajte se s našim F45 modelom vježbi koji je vrijedan izloga.

Loyals je vježba hibridnog stila, koja ujedinjuje najbolje od kardio i pokreta otpora u odgovarajućem omjeru 2:1. Tijekom Loyals treninga doživjet ćete umor mišića i rigorozan test mišićne izdržljivosti i aerobnog praga.

Inovativna i kreativna podjela kardio i vježbi otpora od 50/50 osigurava da tijekom ovog treninga na 10 stanica srce neumorno kuca. Minimalni trbušni i mišići trupa, samo funkcionalni otpor i funkcionalni kardio pokreti.

Prednosti treninga West Hollywood su beskrajne. Također idu mnogo dalje od fizičkog aspekta. Prijatelji, atmosfera i električne vibre bit će najisplativiji početak vikenda koji možete dobiti bilo gdje u svijetu. Potražite blagi preokret u vremenu, što ćete malo poboljšati uz Hollywood.

This well-balanced hybrid workout is no laughing matter! The Joker showcases our best supersets of cardio, functional resistance and core-based exercises. You may not want to call our bluff on this one…

3-Peat je intenzivan trening koji integrira mješavinu pokreta koji će testirati vašu snagu, agilnost i kardiovaskularnu izdržljivost. Jedan od jedinih F45 treninga u kojem brojimo naša ponavljanja, 3-Peat vam omogućuje da pronađete svoje najbolje ja i pobijedite ga. Rezultat: širi uvid u vašu ukupnu kondiciju, omogućujući vam da postavite ciljeve i rasturite ih za trajna, primjetna (vrijedna hvalisanja) poboljšanja tijekom vremena.

Fokus ovog visoko funkcionalnog treninga hibridnog stila je osloboditi unutarnjeg funkcionalnog sportaša u vama. Kombinirajući funkcionalni kardio, funkcionalni otpor i trening s tjelesnom težinom, ovaj će trening staviti u iskušenje sve sudionike.

Mont Blanc najnoviji je dodatak našem portfelju sportskih treninga. Ovo je revolucionarno vježbanje, oponašajući određene pokrete koje bi skijaš vježbao prije događaja na visokoj razini. Slobodan broj svjetskih skijaša ove će godine premašiti oko 150 milijuna, pa volimo ulaziti u ovu nišu. Svidjet će vam se povećanje kardiovaskularne izdržljivosti, propriocepcija, snaga donjeg dijela tijela i trupa, kao i poboljšanje fleksibilnosti, ravnoteže i koordinacije. Mont Blanc bit će odličan test za sve uzraste i razine vještina.

Quarterbacks is an American Football-inspired workout, based on both offensive and defensive exercises. Agility, resistance and power based cardio movements see you move through offence and defence in this phenomenal workout.

A resistance hybrid workout with training techniques commonly used in his pro athlete and celebrity training sessions. Train to the 9’s by incorporating a unique structure that will have you alternating between primary resistance and secondary resistance exercises.