Kako biste maksimalno iskoristili svaki F45 trening, trebat će vam naše dvije dobitne kombinacije: mobilnost i fleksibilnost. Ove bitne komponente tjelesne kondicije nude sportašima i svakodnevnim posjetiteljima fitnessa dugovječnost koja im je potrebna za poboljšanje treninga.
Naše sesije oporavka funkcionalne fleksibilnosti osmišljene su kao nadopuna vašem F45 treningu kroz kombinaciju pasivnih i aktivnih vježbi, kao i tehnika istezanja koje aktivno poboljšavaju fleksibilnost, raspon pokreta i držanje.
Fokusiramo se na vježbe niskog intenziteta, spore i kontrolirane vježbe koje naglašavaju posturalnu svjesnost i poravnanje tijela za potpunu vježbu s niskim utjecajem. Naglasak je usmjeren na poboljšanje mobilnosti i fleksibilnosti za dugovječnost.
Oporavak nije univerzalno rješenje. Naše sesije funkcionalne fleksibilnosti inteligentno su programirane kako bi se uskladile s vašim rasporedom treninga F45, kombinirajući pasivne i aktivne vježbe s ciljanim tehnikama istezanja prilagođenim zahtjevima vašeg tjedna treninga.
Dosljednim integriranjem mobilnosti i fleksibilnosti u svoju rutinu, ne samo da se oporavljate, već gradite fizičke temelje koji svaku F45 sesiju čine snažnijom od prethodne. Poboljšani raspon pokreta znači bolji pokret. Bolji pokret znači jače performanse.
Članovi mogu pristupiti biblioteci videozapisa za vježbanje kod kuće u aplikaciji F45 Training i pristupiti F45 Passportu za pohađanje nastave u odgovarajućim studijima diljem svijeta*.
Mondrian 30 
Calypso Kings 
REWIRE 
